Бесполезные мысли

Как-то поймал себя на том, что думаю - фигню всякую. К примеру, едет красная машина. Смотрю на неё и начинаю думать о красных машинах или о красном вообще, или о марках, о светофорах, переключаясь потом ещё на что-то. Да мало ли на что. Суть одна: от этих мыслей нет никакого толку. И - этот «мыслепоток» никак от меня не зависит.

Представьте на миг, что ваши руки-ноги сами двигаются куда хотят. Усилием воли заставляете руку лежать на ручке кресла, а она поднимается, лезет на стол, роняет пепельницу, потом ковыряется в носу (у коллеги :)) и так далее. Причём - совершенно от вас независимо. Вы замечаете это, кладёте руку на подлокотник. Но проходит время - и всё снова повторяется.

Гротеск? Отнюдь. Всё то же самое каждый день происходит в голове. Миллионы мыслей роятся в башке и отнимают энергию. Помимо воли, увлекаются оценками других людей, вещей, явлений. А внутренние диалоги? Чего ради?

Зачем такой мощный инструмент, как мышление, используется вхолостую, гоняя ничего не значащие и ничего не меняющие мысли по кругу? КПД мышления вычисляется просто: сколько «мыслительного времени» потрачено на изменения в реальном мире, на цепочку «придумал->сказал->сделал»?

Внимательно понаблюдайте за своими знакомыми, коллегами... Потрясающая эффективность мышления (у некоторых - особенно), не правда ли? Жуть. А если понаблюдать за собой, за своими мыслями? Это менее приятно - про других проще говорить, но у меня и вас тоже такой же «хоровод»: холостой цикл одних и тех же, мягко говоря - очень незначительных мыслей.

И с этим нельзя ничего поделать до тех пор, пока вы этого не замечаете. Можно, конечно и просто их выключить (специальными веществами или упражнениями), но это всё равно - что отрубать или обездвиживать руку при рукоблудии. Чем потом ложку держать или по клавиатуре стучать?

Почти все люди (кроме некоторых больных, инвалидов) способны контролировать своё тело: поднять-опустить руку, с закрытыми глазами достать пальцем до носа. Меньшее количество людей могут управлять эмоциями: сохранять лицо, так сказать, в нестандартных ситуациях. А сколько людей способны управлять своими мыслями?

Эмоции и мысли управляют телом. Мысли меняют позу, осанку, мимику. Самочувствие, тонус тела - сказывается на качестве мыслей. Всё взаимосвязано и это - рулит всем человеком сразу. Блин, кто в доме хозяин? :)

То что-то там болит, то кошки на душе скребут, то «эскадрон моих мыслей шальных»... Во всём этом хаосе - где я сам? «Есть только миг - между прошлым и будущим. Именно он - называется жизнь». Ну и где же она - жизнь? Если каждый миг своей жизни я живу в этом бардаке.

На этот бестолковый хоровод есть одна проруха - внимание. Оно может наблюдать: за мыслями, эмоциями, телом. Но однажды обратить внимание - не достаточно. Надо всё время, пока не войдёт в привычку. Это трудно, но возможно.

Вернуть внимание к себе можно и прямо сейчас. Ощущать своё тело, эмоции, наблюдать за мыслями. Начать с тела - проще всего.

Почувствуйте сначала одну руку, другую, две руки сразу. С ногами - тоже самое. Потом руки и ноги одновременно. Дальше всё тело и голова. И - продолжайте делать свои дела, сохраняя часть внимания на себе.

Вот мы и на пути великих открытий, за которыми не надо никуда ходить :).

(c) Алексей Канищев, http://alexvk.ru/